50 Pull-ups trainen BeStronger

50 Pull-Ups Trainingsprogramma: Ontwikkel snel kracht en lichaamsbouw thuis

Belangrijkste kenmerken:

11 trainingsprogramma's

Snelle statistieken (volg je huidige gemiddelde aantal pull-ups, je actieve programma, status en medailles)

Logboek trainingsgeschiedenis

Gegevensback-up en gegevensherstel op de externe server

Herinneringsfunctie om nooit een training te missen

Cloud-opslag voor eenvoudige back-up en overdracht van je persoonlijke statistieken

Opwarmoefeningen voor elke training

Mogelijkheid om over te schakelen naar een ander programma tijdens uitdagende sessies

Programmarichtlijnen: Voordat je begint met trainen, begin je met een conditietest om je maximale aantal pull-ups in één set te bepalen. Kies op basis van de testresultaten een geschikt trainingsprogramma en begin je reis. Gebruik de timer voor rustperiodes (aanbevolen tijd of pas aan indien nodig) na elke set. Zorg voor een regelmatig rustschema en een uitgebalanceerd dieet voor optimale resultaten.

Als je bijvoorbeeld 10 pull-ups kunt doen, kies dan een programma dat gericht is op 9 tot 11 herhalingen. Vergeet niet om na de eerste test 2 dagen te rusten voor herstel. Dit programma is ontworpen om je te helpen maximaal 50 pull-ups te doen. Hoewel het inspanning vereist, is dit doel zeer haalbaar met onze app, die je trainingsroutine vereenvoudigt.

De meeste mensen kunnen minder dan 10 pull-ups uitvoeren, en slechts weinigen kunnen er meer dan 15 doen. Met ons trainingsprogramma kun je het aantal pull-ups verhogen. Ons programma is zo opgebouwd dat iedereen tot 30 pull-ups kan bereiken en zelfs tot 50 als je je inzet. Volg gewoon de instructies en je zult binnen een week de resultaten voelen.

Houd er rekening mee dat de app advertenties bevat. Om advertenties te verwijderen, kun je overwegen in-app items te kopen.